怎样能快速减肥方法

1.比较有效的方法是合理控制饮食。同时，要加强体育锻炼。同时可以配合按摩和针灸。也可以喝一些有利于的茶，比如荷叶茶，普洱茶等等。尽量不要吃热量过高的食物，主要是清淡的蔬菜和水果。

2.平时也要控制饮食总量，主要是每天加强运动，至少一两个小时的运动强度。可以长期跑步，或者游泳，或者打球等运动。

3.每天喝蔓越莓汁可以帮助身体排出毒素，毒素可以立即排出诱导肥胖的物质，避免体内诱导肥胖的物质。