三种在家很方便的减肥方法（在家里减肥的方法）

1.从沙发上弹起来

辛苦了一天，回家享受完美的一餐，收拾干净，欣赏自己喜欢的电视节目.趁着这个机会边打广告边锻炼。尽量完成一套20遍的“马步”、“深蹲”、“腹肌锻炼”、“手臂旋转”，或者在每个广告期间做俯卧撑。每次打广告都重复以上练习。如果看一个小时以上的电视，效果会更好。)

2.刷牙时腹部

利用刷牙的时间收紧臀部肌肉。保持几秒钟，然后放松，重复这个动作。每天早晚刷牙的时候都可以做这个练习。

3.再走几步

如果你把满满的购物袋从车上拎到厨房几次，你就能消耗更多的热量，即使你可以一次全部完成。