可以怎样做仰卧起坐（减肥仰卧起坐正确方法）

1、仰卧起坐需要配合呼吸，做仰卧起坐要达到瘦腹的效果，需要配合呼吸。上半身抬起时呼吸，后仰时吸气。如果你保持45度移动，保持正常呼吸，不要屏住呼吸。

2.平时不练的时候比较好学会腹式呼吸，有助于小腹肌肉的结实。吸气时，感觉腹腔向内向上，充分吸气，然后深呼气。无论是站着、坐着还是走路，都可以有意识地进行腹式呼吸，养成习惯，有助于减胃。

3.仰卧起坐。传统的仰卧起坐是双手交叉放在脑后。但是在坐起的过程中，手的力量会将头部抬起，容易造成颈部肌肉劳损。所以，比较好双手交叉抱胸，或者双手放在耳朵两侧，坐起时推腹。