在家减肥的方法（在家怎样减肥）

1.首先注意少吃高热量食物，多吃低糖的蔬菜水果，然后控制食物总量，减少热量摄入。其次，多运动增加热量消耗。

2、控制适当的体重，只要每天摄入的热量大于摄入的热量，那么坚持下去，人体会慢慢变瘦，所以在家也要遵循这两个原则，首先要控制饮食，其次是多运动。各种运动都可以。包括在家做各种运动，比如仰卧起坐、俯卧撑或者在跑步机上跑步，都可以达到的目的。