怎样减肥比较好（男女最有效的减肥方法）

1.吃饭。我说节食，不是说少吃。儿子，注意他正确的饮食，合理的荤素搭配。

2、与饮食有关，注意自己的饮食方式。一天吃三四顿饭。

3.加强体育锻炼。这里需要说明的是。体育锻炼，不行，力量太高，力量不能太低，就这样吧。合理安排自己的身体状况。逐渐加强。

4.对于抽烟喝酒的男生，期间比较好退出研究。

5.需要毅力，需要正确的态度，不要急于求成。