个子长高的方法（个子如何长高）

1.建议多吃含钙量高的食物，如豆制品、虾皮、芹菜、牛奶、海带、紫菜、芝麻苹果、葡萄干、柠檬、瓜子、花生等。

2.另外，可以在温度不太高的时候晒太阳，晒在人背上的效果比较好。

3.除了注意饮食，也建议你在运动中多选择运动项目。