夜跑的好处及最佳时间讲解（夜跑的好处及最佳时间）

1.趣味跑步的好处是可以增强肺活量。可以加速血液循环。发挥体育锻炼的作用。释放压力。小组趣味跑还可以参加小组活动和社交，有利于身心健康。

2.快乐跑步的比较佳时间。饭后一小时，由于饭后胃里食物充足，运动时胃和肠受到震动，使连接胃和肠的肠系膜被牵拉，引起腹痛。