夜跑最佳时间是几点

1.趣味跑步可以选择在晚上9点左右举行。

2.此时，晚餐吃的食物已经到一定程度。锻炼半小时后，可以在不影响睡眠的情况下预留一段休息时间。

3.而体质较弱的人需要适当提前时间，晚上9点左右气温相对较低，所以体质较弱的人出汗、吹凉风后容易出现健康问题。

4.如果在9: 00左右不能进行趣味跑步，必须确保在趣味跑步中至少在晚餐后一小时进行。