夏天夜跑什么时候跑（夏天夜跑最佳时间）

1.趣味跑步应选择饭后一小时，因为饭后胃里塞满了食物，运动时肠胃抖动，使连接肠胃的肠系膜被拉扯，引起腹痛。所以轻微的运动，比如慢跑，饭后半小时，如果是剧烈运动，比如打篮球，比较好一小时后再做。

2.趣味跑步应该选择在晚上10点之前，因为晚上10点以后，身体所有器官都需要休息，不适合运动。

3.趣味跑步的比较佳时间可以是晚上9点，在日常生活中，人们在晚上7-8点吃饭，休息一个小时，也就是晚上9点左右.

4.趣味跑步一般选择跑步30分钟，然后休息30分钟，比较后选择回家睡觉。