减肥最快方法（怎样减肥最快）

1.可以少吃多吃，每天管理足够的营养。

2.早餐可以吃牛奶和面包。早餐很重要。

3.中午吃清淡粗粮对身体有好处。

4.晚餐不要吃太多，靠近水果和蔬菜，八点后停止进食。

5.每天午饭后散步，晚饭后不要坐半小时。

6.每天做40-60分钟的有氧运动。

7.睡前半小时洗个热水澡。