跳绳方法简述（怎样跳绳）

1.跳绳的主体是手腕，不是整条手臂。

2.跳绳的跳跃高度不能太高。一般跳3到5厘米就够了。跳绳时，呼吸要有一定的节奏。

3.落地时需要微微弯曲膝盖，以缓冲落地对膝盖的冲击。