杠铃的正确锻炼方法

1.杠铃正确的锻炼方法是：双脚前后站立，收紧腹部，双膝微屈，双手握住杠柄，将杠铃向上拉，拉到胸下，然后慢慢放下。

2.杠铃是一种核心训练器材，也用于举重。杠铃运动是一种重量训练，只使用杠铃训练器械来提高肌肉力量。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体协调。