跑步锻炼是在晚上好还是早上好（跑步是早上好还是晚上好）

1.晚上好，跑步。

2.晚上跑步，只要把握好运动强度和时间，就会让人睡得更好。

3.早上起床的时候，人体各种器官的运作还处于低水平。这个时候，对于心血管功能弱的人来说，运动是危险的。

4.人体的活动能力在夜间得到充分的发展，跑步时身体更容易适应运动节奏。