养成中午午睡习惯的5大好处

1.修复脑神经，提高记忆力

晚上和白天睡觉也可以巩固记忆。午睡还有休息和恢复大脑的作用，提高人的记忆力，帮助人记住复杂的概念。白天午睡总体上提高了记忆能力，而摄入咖啡因对记忆没有帮助，更糟糕。

2.促进眼泪的分泌

当你闭上眼睛进入梦乡时，已经累了一上午的眼球睫状肌可以休息，有效防止视力下降。不仅如此，白天处于压抑状态的泪腺也开始分泌大量的泪水，滋润因长期工作而干燥的眼睛；随着角膜温度的升高，的代谢也会升高。史明提醒说，如果你不能保证每天都午睡，你也可以闭着眼睛休息一下。

3.修复身体的免疫功能，增强体质

免疫系统在睡眠时可以得到一定程度的修复，进而调节睡眠。

4.促进更新和修复皮肤

皮肤的新陈代谢在睡眠状态下比较为旺盛，皮肤的血管被完全打开，让血液充分到达皮肤，为其提供营养，进行自我修复和更新。这也是高质量的午睡之后整个人看起来精神焕发的原因之一。

5.延缓衰老

午睡有助于补充夜间睡眠的不足，起到一定的促进修复作用。