坚持午睡的好处的三大好处（午睡的好处）

1.首先可以提高工作效率，因为夏天下午时间长。午睡后，能让你心情愉快，缓解压力和疲劳，让你下午有足够的精力工作。而且休息一段时间后，大脑的记忆力会增强，所以大大提高了工作效率。

2.其实午睡也可以提高。午睡可以在一定程度上让我们的身体和大脑得到休息，刺激体内的淋巴，增强的活性。工作了一上午，人的精神都处于紧绷状态。这个时候休息一下，对控制，保护心脏有明显的效果。

3.大量数据表明，人在休息和睡眠的时候，身体会合成大量的蛋白质，因为午睡的时候，还可以补充晚上睡眠不足的情况，让我们的身体起到修复和恢复的作用，也可以起到延缓衰老的作用。