怎样锻炼听力（锻炼听力的方法）

1.按听宫治耳聋，锻炼耳听，张口，取耳门三分，用中指听宫听会，定位在耳屏尖，耳前耳洞口。反复按揉2分钟(200次以上)。按摩时，耳朵里有“隆隆”声，如果无声，会因耳朵受伤而残疾(不是老年性耳聋)。然后取耳后的“感风”穴，发际线斜向下取“天启”穴，分别按摩100次。该方法对防治老年性耳聋、耳鸣、耳病炎症和保持听力敏感有。还具有抗炎、解热、镇痛作用，可用于预防和治*冠心病、肝炎、甲状腺病和牙痛。

2.要练习听力，就不要再挖耳朵了。老人喜欢用耳勺和火柴棍挖耳朵。这是因为老年人的生理血液循环减弱，耳道内的分泌物减少，产生一种干燥感，有时感觉奇痒难忍，割耳刺激后可暂时缓解。但容易触及耳道，引起感染、炎症，甚至损伤鼓膜。科学的方法是将棉签浸泡在少量酒精或甘油中，当避耳器发痒时，轻轻擦拭耳道。维生素e、c、鱼肝油也可以口服，可以缓解内耳瘙痒。

3.保持愉快的心情，多参加锻炼。过度疲劳和精神紧张会造成内耳缺血，影响听力，如烦躁、愤怒等。平时多做一些力所能及的锻炼，比如郊游，早上散步，打太极拳等。可以促进全身血液循环，加强内耳供血，延缓器官衰老。