羽毛球握拍方法

1.正手握拍。单手握拍，虎口对着拍柄窄面内侧的小边缘。中指、无名指、小指一起弯曲，握住拍柄。拇指和食指附在手柄的两侧。食指和中指微微分开，中指的指甲在拇指下面，食指与拇指相对。手柄末端与手腕附近的鱼际肌齐平。手掌和手柄之间留有空隙。

2.反手握拍。首先用正手握拍轻轻握拍。抬起拇指和食指，在拇指和食指的配合下，把手稍微向外转动。拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上，食指扣住对面的拍柄。手柄与手掌的间隙比正手握拍时稍大。前臂与拍轴保持120-130，手腕随背部灵活转动。

3.持锤法。用一只手抓住拍柄，五指并拢，食指指尖放在拇指下与拇指接触。

4.保持正手击球。先用非握拍的方式握拍，拍面与地面垂直。张开双手拍手，使手掌下部靠在拍柄底部，虎口对着拍框。小指、无名指、中指自然靠拢，食指、中指略分开，自然弯曲贴在拍柄上。手掌不要贴得太紧，放松手部肌肉。

5.反手打高球和吊球的握法。框架稍微向外转动。把你的大拇指直接贴在球拍柄内侧的窄面上。食指、中指、无名指和小指一起握拍。