提高记忆力的方法（怎样快速提高记忆力）

1、提高记忆力保证充足的睡眠，养成规律的作息时间，充足的睡眠可以使脑得到充分的休息，有利于脑功能的恢复，有利于提高记忆力。

2.建议饮食中营养要均衡。多吃蛋白质含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼和花生，同时补充微量元素，有利于身体的营养吸收，也有利于提高记忆力。

3.提高记忆力，建议积极记东西，有利于提高头脑的逻辑思维。如有必要，还可以口服物改善记忆力。