如何才能增强记忆力（怎样增强记忆力）

1.平时多吃一些可以增强记忆力的食物，比如坚果、牛奶，尤其是核桃，但是不要吃太多，一天吃5个左右就可以了，不然容易生气。

2.学习一门语言可以帮助你提高记忆力，因为它需要记忆大量的单词和句子。每天学习一门语言有助于锻炼你的记忆能力。

3.每天运动。运动可以提高记忆能力，让人思考更积极。为了增强记忆力，每天至少锻炼半小时。

4.长期睡眠不足的人会使大脑功能萎缩，尤其是记忆力。所以他们要想记性好，一定要保证充足的睡眠，每天睡8个小时。

5.每天玩一个小游戏锻炼思维能力，有助于提高记忆力。比如玩数独就不错，好玩的时候增加记忆。

6.人的记忆有遗忘的规律，遗忘是正常的，所以记住事情，永远记得复习和回忆，以免遗忘。