跳绳减肥饭前跳还是饭后跳（早起跳绳是饭前好还是饭后好）

1.饭前或饭后锻炼可以有更好的效果。

2.如果不跳到接近吃饭时间，饭前或饭后跳绳不会有太大影响。饭前运动消耗的能量比较多，吃饭时容易多吃点，影响运动效果。

3.饭后食物需要一个过程，但是我们胃里的食物刚吃完还没有，所以长期运动很容易造成胃下垂。

4.跳绳属于有氧运动，不受场地、天气等原因限制。家里只需要一根绳子就能有效达到运动的目的。同时，跳绳是一项有趣的运动，两个人甚至更多的人都可以跳。