跳绳减肥方法（跳绳减肥多久见效）

1.跳绳的正确方法应该是三周左右有效。有氧运动可以消耗脂肪，但有氧运动也要达到一定的时间才能有一定的。比较好坚持30分钟以上，脂肪消耗才明显。

2.跳绳是一种有氧运动，意思是跳跃时燃烧**。是极好的运动，但不要急于通过跳绳。一般坚持下来，都会有效果的。