怎样瘦大腿好呢（瘦大腿最好的方法）

1.平卧骑行。双手背对着后脑勺，抬腿，模拟骑车。注意匀速运动，不要减速。

2.站直抬腿，上身保持前倾挺直，一腿过高后放下换腿，注意匀速换腿。

3.深蹲细大腿，双脚走齐肩，屈膝至大腿与地面平行，然后踢回来。注意流程。踢回来，恢复直腿和脚趾。比较好是前踢后仰45度。

4.刮痧和瘦腿，用滚筒在大腿外侧滚动，5分钟为一个周期，20天有效。前期可能会有点疼。