黑咖啡减肥正确喝法

1、找准时间喝咖啡，咖啡可以，但也要找准时间，这样才能让咖啡因的作用充分发挥。专家研究表明，当你喝咖啡40分钟时，血液中的脂肪酸浓度会上升到比较高水平，这是通过运动的比较佳时间，因为脂肪酸可以促进脂肪的分解，使运动更加有效。所以喝咖啡的时间可以在运动前半小时，效果会大大提高。

2.找到喝咖啡的正确方法，并不是所有的咖啡都能。小编强调黑咖啡，即可可纯度超过75%的咖啡。但是黑咖啡的味道很浓很苦，很多女生都无法接受。所以普通咖啡降低了可可的含量，添加了糖类，所以这种咖啡的瘦*效果自然不好，糖类也会导致肥胖。选择黑咖啡后注意饮用方法。千万不要加炼乳，方糖，砂糖。糖类物质会影响脂肪分解，增加热量。如果受不了苦味，可以加一点无糖牛奶调味，但不要加太多。

3.烘焙方法很重要。咖啡的风味主要由咖啡豆的烘焙时间和温度决定，这两个因素也决定了比较终咖啡中咖啡因的含量。一般来说，烘焙咖啡豆的温度是178，因为这个温度可以完全散发咖啡豆的香味，但也是咖啡因分解的温度。所以深烤咖啡味道很好，但实际上咖啡因含量很低，所以如果想，应该选择轻烤黑咖啡。