瘦小腿上的肌肉的方法（如何瘦小腿上的肌肉）

1.每次洗澡的时候，在浴室把身上的水珠擦掉，但是不要擦的太干。然后在身体潮湿，浴室有水蒸气的情况下，将乳液或紧肤霜挤到手掌中，用手轻轻揉搓，然后敷在腿上。手法要像按摩一样，让牛奶在洗澡后尽快被皮肤吸收。适当用力按摩。

2、想瘦腿，先检查小腿肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉紧绷，会比较困难。所以，减腿的第一个方案，应该从打结实的小腿脂肪开始。平日可以坐在地上，以直角抬起一只脚，涂抹促进微循环、紧致肌肤、减脂的瘦*产品，用拳头拍打双腿，或用手掌按摩，每次10分钟(或200拍)。我们必须长期坚持下去。

3.平时多做压腿运动，主要是拉伸肌肉。所以只要有这个功能的练习，就要多做练习。我们需要提醒你，每次运动后一定要按摩腿部，防止再次变成肌肉腿。