怎样瘦大腿快速有效（瘦大腿的方法1天见效）

1.非常有效的瑜伽动作，仰卧吸气，手掌放在头上，一条腿抬起手掌贴在大腿侧，左右腿做10次。

2.坐在地板上，一条腿向内弯曲，先吸气，身体前倾至直腿，呼气后坐直，左右腿各做5次。

3.多做跑步、游泳等有氧运动，在家多做耐力运动，伸展手脚，有助于消除皮下脂肪。

4.早晚佩戴分解和控制脂肪形成的护理产品，尤其是大腿内侧、膝盖和脚后跟，以分解积聚的脂肪，防止脂肪形成。