补血排毒祛斑粥推荐（补血排毒祛斑粥）

1.薏米莲子粥：原料：薏米150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。做法：将薏米洗净，用冷水浸泡三小时，捞出沥干。莲子去莲子，用冷水洗净；红枣洗净去核。锅内加入1000 ml冷水，加入薏米，大火煮开，然后加入莲子、红枣，一起炖至煮透，比较后加入冰糖，煮成粥。

2.绿豆红豆百合粥：原料：绿豆、红豆、百合适量。做法：将绿豆、红豆、百合洗净，在水中浸泡半小时左右，然后将粳米洗净，放入锅中，加入绿豆、红豆、百合，加适量水，熬成粥。

3.枣菊花粥：原料：红枣5-10个，黑米100克，菊花15克。做法：加水煮粥。粥稠时，加入红糖。