每天跑步减肥的注意事项简述（每天跑步减肥要注意什么）

1.注意速度。很多人很容易被外界干扰，速度忽快忽慢，或者无法稳定在一个能保持均匀呼吸的正确速度范围内，这样会大大削弱运动的效果，也会打消跑步的兴趣。当然不是跑步时能打瞌睡的速度。

2.呼吸与正确稳定的速度并列。一定又长又慢，鼻子还会吐槽。

3.跑步后，你必须做15分钟的拉伸和各种腰腹部锻炼。这个时候做这些练习可以让局部脂肪消耗更快。虽然只是理论上的，但只要长期坚持，局部肥胖是可以解决的。