哪些食物能“补肾”

编辑:红叶 发布时间:2021-08-01 16:33:45

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第一名、猪肾

古有以脏补脏之说,即肾虚者可以吃肾脏以。猪肾俗称猪腰子,对肾虚腰酸痛者比较为适宜,无论做菜、煮食或煨汤,均有裨益。本草权度中介绍一方:治肾虚腰痛:猪腰子一枚,切片,以椒盐腌去腥水,入杜仲末三钱在内,荷叶包煨食之,酒下。

第二名、羊骨

无论羊脊骨或羊胫骨,皆为理想的气、强筋骨、壮腰膝的滋补食品,对腰酸腿软者尤为适宜。本草纲目中曾说:脊骨,虚,通督脉,治腰痛下痢。胫骨,主脾弱,肾虚不能摄精,健腰脚。饮膳正要中介绍治虚劳腰膝无力,即用羊骨如常作粥食用。食医心镜载:治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,嫩者捶碎,烂煮,和蒜、宜空腹食之,兼饮酒少许妙。已故中国科大学叶橘泉教授还介绍:腰椎痛,筋骨痛:羊胫骨炙至焦黄色,研极细末,每次食后以温黄酒送服3~6克,1日2次。

第三名、栗子

能气、壮腰膝、健脾胃,对腰酸痛或腰脚软弱者,宜生食之,且宜少量常吃。千金·食治中载:生食之,甚治腰脚不遂。本草图经亦云:果中栗比较有益,治腰脚宜生食之。明·李时珍还说:治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健。叶橘泉教授的经验是:老年肾亏,腰脚无力,每日早晚各吃生栗子l~2枚,细嚼缓咽,久之有效。

第四名、胡桃

性温,味甘,能固精、强壮腰膝,肾虚腰酸疼痛之人,食之颇宜。古代局方中的青娥丸,治肾气虚弱,腰痛如折,就是以胡桃肉为主,配以补骨脂、杜仲为丸。本草纲目亦云:胡桃治腰脚重痛。下通于肾而腰脚虚痛者宜之。近代名医张锡纯还说过:胡桃,为滋补肝肾,强健筋骨之要,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛。

第五名、黑芝麻

又称巨胜。性平,味甘,能补肝肾。本草纲目中认为黑芝麻可治五脏虚损,益*力,坚筋骨,提倡用芝麻和粳米煮粥食用。寿亲养老新书中主张用巨胜酒,可以治*老人风虚痹弱,四肢无力,腰膝疼痛。

第六名、芡实

俗称鸡头果。有固肾、涩精、健脾的作用。神农本草经载:主湿痹腰脊膝痛。本草新编还说:芡实,其功全在去湿。芡实补中去湿,性又不燥,故能去邪水而补真水。芡实不特益精,且能涩精。所以,对于肾虚腰酸疼痛又兼有风湿者,更为适宜。

第七名、莲子肉

有养心、益肾、补脾的。日华子本草说它治腰痛。本草纲目亦云:莲子交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目,除寒湿。所以,莲子比较适宜肾虚腰痛或兼有寒湿者服食。

第八名、麻雀肉

性温,味甘,能益精、暖腰膝、缩小便。唐代食医孟诜曾说:其肉十月以后,正月以前食之,续五脏不足气,助阳道,益精髓。日华子本草亦载:益*,暖腰膝。对肾虚腰酸痛患者,宜仿照养老奉亲书中介绍的方法:用麻雀5~10只,粳米1~2两,葱白3茎。先将麻雀炒熟,次入酒适量,稍煮,再加米如常法煮粥,欲熟时,入葱白五味等,稍煮,空腹时趁热食用。

第九名、海参

为食品,腰酸疼痛者宜食之。本草从新就有记载:益精,疗痿。食物宜忌亦说:海参经,益精髓。中国科大学叶橘泉教授说它损,理腰脚。中国医学大辞典中还介绍治腰痛、梦遗、泄精的海参丸,就是以海参为主,配以羊肾、杜仲、胡桃肉、猪脊髓、鹿角胶、枸杞子等食物与中研制而成的。

第十名、淡菜

性温,味咸,肾虚腰酸痛者,食之颇宜。本草拾遗中早有记载:淡菜主虚羸劳损,……腰痛。日华子本草亦云:煮熟食之,能补五脏,益阳事,理腰脚……。食物中与便方中也介绍:治头晕腰痛,淡菜用黄酒洗过,和韭菜煮食,有助阳之功。

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坚持吃黑芝麻一年吗

根据中医五行学说,五色中的黑对应五脏中的肾,黑食可以。说到黑食,很多人首先想到的是黑芝麻。

中医认为黑芝麻味甘平,食两用,具有滋补肝肾、养五脏、益精血、润肠润*等功能。它被认为是一种滋养的神圣产品。

现代医学研究发现,黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。具有健胃保肝、促进红生长、延缓衰老、增加体内黑色素、利于毛发生长的作用。

对中医和中医有一定了解的朋友一定听过引子的一句话“不印,不俗。”实际上,引子是中医诱导物归经的通称,其主要作用是引导其他物的效果到达病变部位或某一经络。

一般来说,引子是引导物到病变处的指南,那么引子入肾是什么呢?盐!中医认为盐味咸,可引入肾。作为物指南,可以帮助物直接到达病变部位,起到更好的作用。

所以,如果想吃黑芝麻,比较好加盐。根据这些症状,专家列出了一些男性生活补品

黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏的作用,对肝肾精血不足引起的头晕、白发、、腰膝酸软、肠燥便*等有很好的食疗保*作用。

黑芝麻中含有的多种必需氨基酸,在维生素e和维生素b1的作用下,可以加速人体的代谢功能。黑芝麻中所含的铁和维生素e是预防贫血、激活脑、消除血管胆固醇的重要成分。黑芝麻中的脂肪大部分是不饱和脂肪酸,可以延年益寿。

黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏、益*生肌、填脑髓的作用。可用于治*肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发早白、、腰膝酸软、四肢乏力、行走困难、五脏不足、皮肤干燥干燥、便*等病。

黑芝麻有很好的作用。主要用于血虚津亏型便*,或老年人习惯性便*,肾阴虚型便*。对慢性咳嗽、咽干引起的阴虚也有辅助治*的作用,还可以用辅食调节口感。脑力劳动者和中医辨证肝肾阴虚者应多吃黑芝麻。

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第一名、山的营养价值。山的热量和碳水化合物含量只有同等品质红薯的一半左右,不含脂肪,蛋白质含量比红薯高。山的主要成分是淀粉,其中一部分可以转化为糊精,有助于,因此山是一种可食用的芋头食品。山含有多种微量元素,其中钾含量高,维生素种类和数量少,几乎不含胡萝卜素。山的叶子富含胡萝卜素、钙、铁和维生素c.

第二名、枸杞的营养价值。枸杞的果实营养丰富。每100克新鲜枸杞含蛋白质4克,碳水化合物19.3克,脂肪0.8克,干热量100卡。枸杞含有18种氨基酸,其中8种是人体必需的氨基酸。矿物质不仅含有钙、磷、铁,还含有一定量的有机锗。维生素也很丰富,包括维生素b1、b2、c、烟酸和胡萝卜素。

已知枸杞果实中含有甜菜碱、玉米黄质、酸性红色素和脂肪油,而根皮中含有甜菜碱、谷甾醇和维生素b1。宁夏枸杞果实还含有甜菜碱、酸性果肉红色素等。

第三名、排骨营养价值高,具有滋阴润*、益精补*的。肋骨除了蛋白质、脂肪和维生素外,还含有大量的磷酸钙、胶原蛋白、骨粘蛋白等。可以为儿童和老人提供钙质。

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