膳食纤维哪些牌子效果好

第一名、博程-易卡路winway(膳食纤维领域的资深供应商,致力于膳食纤维品质的提高/食品应用中的发展,上海博程膳食纤维发展有限公司)

第二名、维他(从事生物制品/保*食品/化学合成品的研发/生产和销售,知名膳食纤维品牌,上海维他生物科技有限公司)

第三名、安利纽崔莱(于1959年,外资企业,安利(中国)工厂是美国安利公司海外比较大的生产基地,安利(中国)日用品有限公司)

第四名、泰利杰(河南省高新技术企业,国家重点扶持科技型企业,焦作市农业产业化龙头企业,孟州市泰利杰有限责任公司)

第五名、康宝莱(于1980年美国,的营养及体重管理企业,极具声誉的保*功能食品品牌,康宝莱(中国)保*品有限公司)

第六名、康比特(北京市著名商标,高新技术企业,运动营养食品通则国家标准牵头起草单位,北京康比特体育科技股份有限公司)

第七名、汤臣倍健(公众营养与发展中心营养健康倡导产品,营养补充剂专业生产基地之一,大型上市公司,汤臣倍健股份有限公司)

第八名、一致(湖北,农业产业化省级龙头企业,魔芋膳食纤维行业领导者,高新技术企业,湖北一致魔芋生物科技有限公司)

第九名、修正(国家保护商标,高新技术企业,百强制企业之一,行业影响力品牌,吉林修正业集团股份有限公司)

第十名、泰尔taier(国内首批gmp营养健康品企业,天然物领域企业,知名品牌,高新技术企业,湖南泰尔制股份有限公司)

以上是我们整理的纤维素牌子，多吃纤维，不仅可以瘦*，还可以有助于预防。各种病

品牌产品选购知识

问过期膳食纤维服用有何危害

膳食纤维是健康饮食不可或缺的。被肠道*分解，促进胃肠蠕动，刺激液分泌，帮助。摄入足够的膳食纤维可以预防心血管病、糖尿病和乳腺。可用于防治便*、痔疮和胆结石。具有降低血脂和体重的作用。

食物是有保质期的。膳食纤维片也是如此。应该在保质期内用完。过了保质期，食物的营养品质就会下降，或者不能食用。

商品有保质期，也有保质期。保质期到期后一个月内，原包装未开封，质量与到期关键期基本一致，完全可以食用。如果发生霉变或原性状改变，则不可食用。

食物过期很久了，只能沤成肥料，浇花，种菜。

问杂粮磨粉会破坏膳食纤维吗

加工的食物越多，越容易破坏营养成分，天然杂粮也是如此。如果将杂粮磨成粉，虽然膳食纤维含量可能不会完全损失，但除了膳食纤维的损失外，矿物质含量会减少，包括维生素b组含量。因此，一般来说，比较好选择加工程度较低的食物，其中保留的营养成分更丰富。

比较好吃新鲜的杂粮和豆类。现在很多杂粮杂豆都磨成粉，可以泡成糊状吃。这种做法虽然有优点，但缺点也很明显。好的一点是，很容易混合更多种类的谷物，获得一些矿物质和维生素，而且携带方便，易于食用。适合忙着做主食，或者吸收困难，牙齿不好的中老年人食用。缺点是容易流失营养物质，尤其是膳食纤维，因为是细碎的，全谷物中淀粉含量高，所以很容易使餐后血糖飙升，尤其是高血糖、糖尿病的糖友，不建议喝全谷物粉糊，直接吃新鲜的全谷物比较好。

很多朋友也认为全谷物粉糊代餐有利于，但不一定是这样。磨碎全谷物后，膳食纤维的损失更多，食物变得更有利于。所以，饭后可能很快就会出现饥饿感。相比之下，新鲜粗粮由于富含膳食纤维，缓慢，可以提供更好的饱腹感效果。因此，我们不太容易饥饿，也能更好地控制食欲。

问纽特舒玛膳食纤维粉怎么样

纽特舒玛膳食纤维粉的原料来自天然植物，其配方表也是由著名的公立研究型大学加州大学的专家团队指导。纽特舒玛膳食纤维中含有的菊粉是一种水溶性膳食纤维，它可以有效地繁殖我们肠道中的有益数量，从而提高粪便的持水能力，增加粪便的体积。此外，它还含有超级益生元低聚木糖，可以显著提高身体调节肠道群的能力。这两种成分混合在一起，效果更好，可以起到通便、降血糖、降血脂的作用。比较重要的是，作为一个怀孕的妈妈，比较担心的是你吃的东西会不会伤到肚子里的宝宝！不过你真的不用担心纽特舒玛膳食纤维粉的副作用，因为它的原料已经获得了美国、欧盟、德国的有机认证，而且不含泻、防腐剂、色素、香精，效果相对温和，不会出现腹泻。事实上，应该更加注意孕期便*的问题。便*是孕期常被忽视的症状之一，但其影响可大可小。严重便*会导致肠梗阻，导致早产，危及母婴健康！所以有便*或者想预防孕期便*的可以试试纽特舒玛膳食纤维粉！它的效果真的超级好

问膳食纤维误区

问题一：只有蔬菜和粗粮的筋才有纤维？

这是谣言。每一个植物都有一个壁，壁的主要成分是纤维素、半纤维素和果胶，它们都属于膳食纤维。所以，只要吃蔬菜类食物，就会得到纤维。蔬菜面筋并不是蔬菜中纤维的唯*来源，没有面筋的食物很可能纤维含量更高。比如红薯(红薯)不含面筋，但其纤维素含量远高于含面筋的大白菜。此外，主食中的纤维不仅仅是麦麸的粗糙味道。豆类的纤维含量比粗粮高，但人不觉得刺。小杏仁的膳食纤维含量很高，但没有人能吃到纤维。有些口感细腻的食物含有较多的膳食纤维，如青豆、蘑菇等。其实很多口感细腻的食物，比如蘑菇、豆类、魔芋等。还含有丰富的膳食纤维，这只是可溶性纤维，而吃起来感觉有点粗糙的食物，如芹菜和全麦面包，含有不溶性纤维。可溶性纤维可以减缓食物的，帮助排出多余的胆固醇；不溶性纤维可以刺激肠道蠕动，使大便变软，防止便*，帮助排出肠道内的有害物质，防止肠梗阻引起的脂肪堆积，降低肠的风险。

问题2:切菜会失去纤维的保*作用？这是谣言。植物纤维，包括白菜筋，属于不溶性纤维。不溶性膳食纤维的优点是在小肠内不能被人体吸收，会带着少量的胆固醇、脂肪和重金属离子进入大肠，同时起到增加食物残渣量和刺激肠道蠕动的作用。大白菜的排骨剁不剁跟它的保*功能没有关系。甚至吃白菜馅的饺子也有同样的效果。事实上，如果蔬菜中的纤维可以更小，对一些人来说是有益的，比如那些患有胃肠病的人，因为过多的纤维会刺激发炎和受损的胃肠粘膜。把耐嚼的蔬菜切成薄片也能让牙齿不好的人得到纤维的好处。

问题3:加热会破坏纤维素？吃生的膳食纤维可以发挥作用

这是谣言。很多人看到蔬菜煮熟后变软，就认为蔬菜中的纤维素被破坏了。其实纤维素的化学性质非常稳定，加热到100是不可能破坏分解的。棉布的纤维是纤维素，蔬菜中的纤维素和它在化学本质上是一样的，只是外观不同。只有一些维生素和一些植物化学物质在煮沸和加热时会被破坏。油炸和加热时，蛋白质和脂肪也会发生变化。加热不会影响膳食纤维的功能。蔬菜炒熟后变软变好吃，但不代表膳食纤维受损。其实膳食纤维是很“厉害”的，炸了也不破坏不分解，更不影响。相反，软化膳食纤维，特别是不溶性膳食纤维，或者将其切成小块，对一些胃肠功能相对较弱的老年人和儿童是有益的，可以减少对胃肠粘膜的刺激。

问题4:纤维肯定能？不一定。很多人买了纤维床单，以为每天吃几片就能。但国外研究数据显示，纤维片无法起到的作用。它的作用是吸收水分，在胃里膨胀，以便少吃其他食物。如果多吃纤维而不减少其他食物的摄入，对没有明显效果。现在市面上有很多所谓的高纤维食品，比如高纤维饼干。为了让纤维显得不那么刺，加入了大量油脂，不利于。

问题五：吃纤维保*品能降低肠风险吗？不一定。研究证实，多吃富含纤维的食物确实可以降低肠的风险，还可以降低心脏病、糖尿病、脂肪肝等病的风险。但是没有可靠的证据证明食用提取的纤维保*品可以达到同样的效果。所以，直接吃粗粮、豆类、土豆、蔬菜，而不是依赖纤维类保*品，才是明智之举。

问题6:你吃的膳食纤维越多越好

：每天30g比较佳膳食纤维的好处毋庸置疑，但不是越多越好。英国国家咨询委员会建议膳食纤维摄入量为人均25.30克/天；美国食品和物管理局推荐的总膳食纤维摄入量为每人每天20.35克。但中国营养学会提出的成人膳食纤维适宜摄入量为30g/天。过多的膳食纤维会引起肠胃不适，影响蛋白质、矿物质和一些微量元素的吸收。所以，每天摄入的膳食纤维比较好不要超过50g。

问膳食纤维有效吗

膳食纤维本身不能，但可以促进固体废物的良好和排泄。适量补充膳食纤维可以增加和软化肠道内的食物，促进肠道蠕动，从而加快排便，防止便*，降低肠的风险。而且纤维素可以调节血糖，有助于预防糖尿病。它还可以减少过程中脂肪的吸收，降低胆固醇水平。既然促进排便可以消除废物，自然小腹就会变平，所以这是从侧面达到的目的。

日常生活中每天要摄入20~30克，可以经常吃玉米、小米、大麦、麦麸(米糠)、小麦粉(黑面包料)等杂粮；此外，块根类蔬菜和海藻中的膳食纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、土豆、裙带菜等。我们可以用土豆或玉米作为一周三天的主食，这对我们的健康有好处。

大多数肥胖者与食物中热能摄入增加或体力活动减少有关。增加饮食中的膳食纤维含量，可以减少热能的摄入，减少肠道对营养的吸收，比较终使体脂消耗，。

当胃中的膳食纤维遇水膨胀时，能使人感到微饱，减少对过多热量的吸收。还可以包裹多余的糖和油脂，与肠道中陈旧沉积的废物一起排出体外，从而达到的目的。

美国谷物化学家协会声称，的所有膳食纤维都具有降低热量、促进排便、减缓血糖和胆固醇升高等特性。一些研究报告强调一些膳食纤维效果更好。虽然有统计学上的差异，但在我们的日常生活中，只是少吃几口的区别，并不需要抹杀其他膳食纤维的基本功能。它们描述如下：

减少食物热量，增加饱腹感

由于膳食纤维不被人体吸收，在同等食物量的情况下，所吃的食物含有较多的膳食纤维，吸收到人体内的热量较少，即率较低。此外，纤维会增加食物的体积，从而增加饱腹感。可溶性纤维的分子可以吸收大量的水分，散开呈粘稠状，具有更好的增加饱腹感的效果。

提供大肠杆的有益生长，预防便*和结直肠

人体大肠内有成千上万的*，分为有益*和有害*。他们互相竞争，有长有短。有益主要利用糖，有害利用蛋白质。蛋白质分解会产生含氨基的分子，如粪臭，对人体健康有害，有臭味，所以也叫腐败。有益或益生，如乳酸、双歧杆，分解糖类产生酸、二氧化碳或水，对人体无害，还能产生多种维生素，酸性环境能抑制90%以上腐败的生长。

一般糖类在小肠内被完全吸收，很少留在大肠内。大肠内的益生没有糖作为食物是无法很好生长的。但是腐败作为食物有残留蛋白质，没有益生产生的酸来抑制，所以繁殖非常广泛。

膳食纤维进入大肠为大肠内的益生提供充足的食物，产生的有机酸有很多好处。有机酸除了能抑制腐败的生长外，还能增加渗透压，并与纤维一起，增加大肠内容物的保水性，刺激肠道蠕动，有利于排便顺畅。小肠壁上皮利用谷氨酰胺作为能量来源。而大肠可以直接利用丁酸作为能量。此外，丁酸已被证明能抑制结直肠的生长。牛、羊奶虽然含有丁酸，但大部分在小肠吸收。预防大肠，膳食纤维发酵生产丁酸更有效。

结合胆盐，降低胆固醇，吸收脂肪

胆盐是胆固醇的衍生物，对脂肪分解酶起脂肪乳化作用，对脂肪酸和胆固醇吸收起摆渡作用；胆盐在小肠后段被重吸收，完成胆固醇的肠肝循环。膳食纤维可以与胆盐结合，从而阻断胆盐帮助吸收甘油三酯和胆固醇的作用，阻断肠-肝循环对胆盐的再吸收，从而降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量。各种膳食纤维结合胆盐的能力不同，所以降低胆固醇的效果也不同。不溶性膳食纤维由于分子排列规则，功能表面少，降低胆固醇或血脂效果差。

给大鼠饲喂10种膳食纤维，车前草降胆固醇效果比较好，其次是燕麦和果胶。小麦和米糠主要含有不溶性膳食纤维，但降低胆固醇的效果不显著。人体实验也表明，燕麦膳食纤维能显著降低胆固醇和血脂；但小麦能降低血脂和胆固醇，但不显著。

减缓血糖的升高

膳食纤维分子像海绵一样散开，可以吸收各种小分子捕集食糜，阻碍酶的作用和分子与肠壁的接触吸收。除了减少脂肪的吸收外，还能减缓糖的分解吸收，所以能减缓餐后血糖的升高和伴随的胰岛素的升高。车前草富含纤维，据报道可以降低b型糖尿病患者的血糖。高血糖和高胰岛素血症可以促进脂肪合酶基因的表达，脂肪合酶基因是肥胖的重要因素。

许多实验表明，膳食纤维的摄入量与体重成反比。每天增加膳食纤维14g可减少热量摄入10%，54天实验可减少体重1以上。9公斤。综上所述，膳食纤维本身没有热量，可以增加饱腹感，减少脂肪和糖的吸收，有效降低率，所以有的效果。

问修曼蛋白膳食纤维好不好

秀曼白芸豆奶茶蛋白棒从根开始，不控制口中的饮食来满足食欲，而是减少身体的摄入，不会因为吃得太少而影响新陈代谢，新陈代谢正常健康瘦，不饿不瘦！一个月瘦了10斤，腰瘦了2寸。生孩子前我需要一段时间才能恢复体重，但我相信只有科学饮食，才能真正享受自然瘦。牛肉味的蛋白棒酥脆，丰富的膳食纤维可以增强饱腹感，吃起来没有负担。用秀曼的奶茶和蛋白棒代替我们的主食。蔬菜和肉类正常食用。避免添加糖、淀粉和脂肪的烹饪方法。保证每日饮水1800ml，维持体内脂解的耗水量和水溶性代谢的排泄量。蛋白条可以增加饱腹感。当你吃得少的时候，你就不会感到不舒服的饥饿。里面有进口的蛋白质成分补充营养。