如何让自己愉悦起来（多愁善感怎样办）

1.你可以听一些喜欢的音乐

2.你可以写一些散文

3.你可以仰望天空

4.你可以出去散步

5.可以远行

6.你可以找到你喜欢的人

分步阅读

方法/步骤

一

你可以听一些喜欢的音乐，轻音乐或者深沉的音乐，然后跟着音乐的节拍大声唱出来。随着你的歌声，你的负面情绪也会跟着节拍被排泄。

二

不开心就大声唱。可以请一些朋友去k歌发布。简而言之，把你所有不开心的事都跟着歌一起唱。即使你大吼一声，你的朋友也会支持你。

三

可以写一些随笔，你此刻的心情，你的喜怒哀乐。让你压抑的不快在指尖流淌，随着你的话语渐行渐远。渐渐的，你的心会引*你走向光明，走向你的理想。如果你是文艺青年，可以随便写写，用文字表达自己的烦恼和心情。真的是推心置腹的对话，你会更好的理解自己的感受和感受，然后告诉自己，自己的情绪和心情完全可以被自己控制

四

你可以仰望天空，他那么宽广，他当然可以包容你所有的委屈。白天看蓝天，找候鸟的身影，晚上看星星，数自己的过去。在这广阔的天空下，你是否觉得自己渺小，你轻微的悲哀是什么？

五

可以去外面走走，去繁华的街道，看看周围的车流，带着自信的微笑，然后就这样走过去。是的，我一直喜欢这种感觉。热闹是他们的，我什么都没有。冷风吹过耳朵，带来一丝凉意，让人心平气和。

六

可以远行，看大海拍岸，感觉大海退去，沙滩又平了。不管你留下什么痕迹，大海都退去了，还是那么平坦，让人不忍破坏。

七

如果放不下心理上的东西，比较好的办法就是看看大海，看看大海的浩瀚。你会发现你的小东西变得那么小。在大海的包容下，退潮的水会退去一点。

八

可以找到自己比较爱的人，然后像小猫一样腻在他怀里，感受他坚实的胸膛，温暖的体温，强烈的心跳。不管有多少委屈，不管有多少悲伤，都融化在这温暖的爱里，于是沉默。如果你也是宠物控，那么在温暖的午后，多陪陪你的宠物，感受一下它温柔的身体和无忧无虑的生活。我比较喜欢猫，也喜欢它的懒惰，所以我舒服地躺在床上，鼾声优美。