戒烟的最佳方法简述（戒烟的最佳方法）

1.零食戒烟法

准备一些可以磨牙的零食，比如瓜子，核桃，花生等等。这些零食会占用你很多时间，因为它们需要去皮，从而抵消吸烟的冲动。

2.喝水和戒烟

如果想抽烟，建议可以选择多喝水，然后会有不抽烟的感觉。胃里有东西，自然少想抽烟。

3.冥想戒烟

想抽烟的时候，开始冥想，闭上眼睛，放松身体，然后在脑海中想象美好的事物和风景，这样也会抛开抽烟的欲望。