这3个方面的变化总是明显（戒烟后身体会出现的各种变化）

1.困倦。

戒烟后的第一个症状是比以前更容易入睡和打瞌睡。烟中或多或少含有尼古丁，对人体有提神的作用。长期吸烟的人，在早期戒烟后肯定会出现这种症状。这种症状不是什么大病，但当他们的身体摆脱了某种依赖，就必须先习惯。

2.咳嗽。

因为吸烟会产生烟雾，这种烟雾会刺激肺部的粘液，纤毛会受到这种烟雾的影响，所以没有办法锻炼。当然戒烟时肺部的粘液会减少，纤毛又开始活动。纤毛一旦移动，就会帮助身体清理体内垃圾，排出呼吸道有害物质。所以戒烟的人出现咳嗽症状很正常，身体也在恢复中。

3.饥饿。

烟对身体有害。吸烟时，吸烟产生的有害物质会影响食欲和其他器官。戒烟后，你的食欲和其他器官会慢慢恢复，没有有害物质，身体吸收和消耗能量更快，所以你必须定期进食来补充能量。