产后减肥方法（产后如何减肥）

1.产后瘦*运动可以增强产后腹肌，促进子宫恢复。妈妈怀孕期间身体发生了很多变化，尤其是肥胖引起的产后肌肉松弛和分娩引起的子宫损伤，产后运动可以比较大限度地缓解。

2.产后瑜伽，产后瑜伽也是为产后的妈妈量身定做的运动。瑜伽不仅可以强身健体，调节生理平衡，还可以帮助产后妈妈调节情绪，对于缺乏线条和肥胖的产后妈妈来说，是一种完美的方式。

3.散步，散步不是一种剧烈运动，但比那些温和的运动更有效，所以散步也很适合产后需要的妈妈们。找个合适的时间出去走走，保持好走路的时间和速度，你就会越来越瘦。

4、仰卧起坐，仰卧起坐对于减少腹部脂肪非常有效，只要妈妈们持之以恒，腹部脂肪就会一点点消失，正确的仰卧起坐方法是先平躺，然后双手抱头，双腿和膝盖弯曲90度，然后用腰腹支撑上身，然后放下，重复。