酸奶苹果减肥方法

1.一次两天。第三和第四天可以恢复正常饮食，然后再开始两天。

2.第一天：两斤苹果(大概五六斤，但比较多不超过七斤)。

3.注意：只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃东西，只能吃苹果！吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢吃。

4.第二天：将酸奶或脱脂奶1000毫升(不到4公斤)分成六至七等份，一次喝一份。如果你整天只喝酸奶，你就不能吃别的东西，尤其是水。只有渴了才能喝酸奶。(也可以同时喝牛奶和酸奶，但是要注意喝的量)

5.完全按照以上方法，两天瘦3~5斤！

6.减缓因苹果口吃导致的饥饿感。但是两天不喝水第二天喝酸奶会停止吸水。你会很快的。如果你还没有达到理想体重，你可以用这种方法再试一次。这才是真正的苹果酸奶饮食。中间不能喝水，苹果和牛奶不能一起吃。你必须分开吃。就是这么运作的。而且一次只有两天，很容易过，不容易催肥)