日常中抗衰老最好的方法（日常生活中抗皮肤衰老的方法）

1.减少脂肪的摄入

现代人在饮食上比他们的前辈有更多的选择。他们可以随时购买肉类或甜点，这导致脂肪摄入过量。脂肪中的一些脂肪酸会在人体内转化为自由基，从而加速人体衰老。所以建议少吃肉和甜品，多吃豆制品和鱼。

2.出门做全面

日常生活中比较有效比较基本的方法就是做好。阳光中的紫外线会造成皮肤损伤，加速皮肤衰老。所以出门前要涂霜，做好全面。如果不是太麻烦，也可以带防紫外线的遮阳伞。

3.膳食雌补充

雌可以使女人的皮肤看起来娇嫩，但是随着年龄的增长，雌的分泌慢慢减少，皮肤失去光泽和弹性。所以在日常生活中，每天要保证一杯浓缩豆浆或者一块豆腐，大豆对雌的补充会慢慢体现出来。