效果甚好值得一试（蹲马步能瘦腿吗）

1.骑马的步伐主要由小腿和大腿肌肉支撑，这对腿部锻炼很有好处。每天至少走20分钟的骑马步，坚持一个月，就能看到瘦腿的结果。

2.其实扎马步的主要目的不是瘦腿。马步是很多学校的基本功夫，每个学校的马步都差不多。站马主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。立桩是聚气。