怎样样才能瘦腰

1.呼啦圈的魅力

要减腰，我们都知道要增加腰部的运动量，所以转呼啦圈是个不错的选择。记住，晚上洗澡前可以先洗十分钟澡，然后休息一下再洗澡。

2.走进你的肚子

无论是坐着还是走路，都要记得带着气息走路，也就是闭着肚子走路，尽量把肚子吸进去。这样会使你胃部的皮肤紧张，紧绷，从而达到的目的和效果。

3.顺时针触摸

摸肚子也是不错的选择。记住，右手在脂肪上稍微用力一点，然后就可以顺时针大面积或者小面积触摸脂肪了。过一会儿，再给它一点力量，然后摸摸它。慢慢加大力度，比较后摸到肚子里的肉。有强烈的热感可以停下来。这是用来燃烧**的。

4.瑜伽运动

瑜伽效果不错，大家都认同。但是有些人就是坚持不下去。请记住，当你在家时，你不必让你的动作完整和完美。可以平躺在床上，然后伸展四肢，然后弓身，双腿双手向中间拉，这样可以挤压腰部肌肉，达到效果。