睡前瘦肚子方法（睡前一个动作暴瘦肚子）

1.睡觉前可以做仰卧起坐，会让瘦肚子暴力。睡前可以坚持做20~30个仰卧起坐，对瘦腹很有用。

2.如果你想减少胃里的肉，你应该少吃饭，少吃油腻的食物。可以吃一些蔬菜，胡萝卜，豆芽，黄瓜等富含维生素的食物。不要经常接触化学物质，避免长期抑郁和久坐。

3.如果每天早晚都能跑20分钟，也可以借助瘦肚的物理仪器，每天进行20分钟的物理治*。不建议服用含有的口服。