熬夜后如何保养皮肤（拯救熬夜肌的5个护肤技巧）

1.尽快清洁皮肤。

虽然可以睡懒觉，但是睡前不要擦皮肤。尽早清洁皮肤也可以减轻皮肤负担，预防痤疮。此外，还要保持水油平衡，加强控油和水合作用，使用保湿产品给皮肤补充水分和营养。如有必要，加入修复精华，刺激胶原蛋白增生，修复皮肤，增强活力。

2.补充维生素c。

加班熬夜会造成皮肤胶原蛋白流失。晚餐补充更多含有维生素c或胶原蛋白的食物，有助于皮肤恢复弹性和光泽。动物皮富含胶原蛋白(如猪蹄、猪皮)，大量水果富含维生素c，也可以口服一片维生素c。但避免少吃辛辣食物，尤其是油性皮肤的朋友，防止皮肤水分过度蒸发。敏感皮肤应尽量少吃海鲜。酒精饮料大大减少了营养物质在皮肤上的吸收和滞留，所以应该尽量少用。

3.做好高保湿护理。

睡懒觉，熬夜，过度疲劳，皮肤变得更差更干。所以洁面后要尽快涂抹保湿效果好，容易吸收的化妆水。化妆水比较好用化妆棉盖住，直到化妆棉透明，可以透视手指。然后，从脸部中央开始，用微微下沉皮肤的力量轻轻按压皮肤。需要仔细涂抹在眼睛周围和嘴巴周围容易干燥下沉的地方；干燥的脸颊应充分涂抹。比较后，用整个手掌轻轻按压皮肤上残留的乳液，使其充分渗入皮肤。

4.补充水分。

熬夜的时候皮肤容易出油，其实是因为皮肤缺水。如果不注意治*，大量油脂容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉。这时候可以在脸上敷一层清爽的化妆水疱纸膜，迅速给皮肤补充水分，然后擦拭具有控油功能的凝胶，可以控制油脂的分泌，滋润皮肤。熬夜加班也要保持室内空气通畅，保持一定的湿度，所以需要在室内准备一台加湿器。

5.熬夜的人应该学会做的按摩练习。

对付黑眼圈，有一套比较简单有效的眼部按摩练习：用四指热敷，按压整个眼睑，从眼角内侧按压至太阳穴，再用中指按压太阳穴；每次用力按压，然后轻轻抬起。

如果你早上醒来发现你的脸仍然肿着，你应该用按摩来帮助。睡前用无名指按摩眼窝，对淋巴循环有帮助。早上起床按眉搅竹，眉眼间的谜一般，眼尾凹内的瞳孔和方位，以呼气吸气的方式做。对于面部，用指尖配合呼吸按压脸颊，从耳垂一侧到鼻骨一侧。这也是一种简单但有效的呼气和吸气方式。