减肥什么方法最好

1.黄瓜和鸡蛋法。7天3餐不吃黄瓜和鸡蛋，会让你瘦下来，但接下来你会很怀念老干妈的味道。这是刮油的好方法。

2、禁食饮食。禁食不等于绝食，它有积极和正面的意义。禁食使我们在身体、心灵和精神上获得健康舒适的新生活。是一个主动的身体调节计划，通过整理身体运动的节奏，自动恢复身体的平衡，是一个极其巧妙的养生技巧。

3.运动。运动是一项长期的任务。刚开始运动的45天内很难有结果。而且，稍微增加运动量就容易疲劳。另外，运动时葡萄糖代替脂肪被迅速消耗，不容易。加强体育锻炼必须持续。如果运动中途停止，脂肪体积又会增加。