减肥效果最好方法（怎样减肥效果最好）

1.科学健康比较好。首先，我们需要确定是否需要。一般的衡量标准是身体质量指数，即公斤体重除以身高米数的平方。正常范围是18.5-24。

2.如果高于24，我们就开始了。的目的是减少热量摄入，增加能量消耗，减少热量摄入。

3.你也可以通过吃一些蛋清来补充蛋白质。

4、全麦无糖低脂面包加一些水果营养就够了。

5.但不要多吃水果，否则会面临“胃大”的危险。