什么运动瘦腿呢（瘦腿的最快方法运动）

1.平躺在沙发或床上，伸直双腿，然后抬起，8-10个一组，双腿交替运动。

2.侧卧，双手单腿支撑身体，另一条腿抬腿，8-10条腿交替移动。

3.深蹲。不用说，这种传统运动对于腿部的锻炼非常有效。但是深蹲很容易疲劳，建议长时间不要做。

4.站直，然后依次左右做弓箭步，可以有效锻炼腰腿肌肉，燃烧大量热量。也是8-10人一组。

5.爬台阶。这个动作的原理和爬楼梯一样，对腿部锻炼非常有效。爬台阶的时候，也可以手里拿一些重物，增强锻炼效果。