本文告诉你（怎样有效减肥）

1.期间多喝水。

2.不需要刻意节食。你应该吃三餐，但比较好是清淡饮食。你应该吃早餐和中餐。

3.不要熬夜，尽量适当运动。刚开始可能不适合，后来会觉得很舒服。锻炼不需要大量的锻炼。就像走路和快走一样简单。

4.培养和适应当地的饮食和良好的生活习惯，后可以很好的保持。

5.不要贪冷，否则身体会自动储存脂肪。