如何慢慢减肥（减肥很慢的方法）

1.控制饮食。平时吃的很饱，所以决定后只会吃八个饱。多吃富含膳食纤维的食物；吃高脂肪含量的食物，提醒自己不要吃太多。久而久之，你会发现你的食欲下降了。

2.加强锻炼。大多数人胖是因为他们吃得多，锻炼得少。比如经常跑步可以让你腿变细。比较好一周锻炼两三次。