在短时间内减肥方法（怎样在短时间内减肥）

1.锻炼，跑步，早晚跑步。跑步的时候，让自己的心率达到心率，否则，白白跑，每天坚持跑40分钟。

2.一定要注意饮食，每天正常饮食，不要多吃零食和可乐，这样会让你一天的努力白费。

3.提倡科学健康的方法，不追求速度服用或过度节食，不仅会有很好的效果，还会给身体带来副作用。建议减少其他食物的摄入，避免油炸食品、夜宵、蛋糕、冷饮等甜品，适当吃一些有通便作用的食物，同时增加活动量。