祛湿怎样锻炼（祛湿的锻炼方法）

1.敲打膝窝祛湿：膝窝中点有一个主穴叫卫中穴，经膀胱经。膀胱经是比较大的祛湿通道，卫中穴是这个通道上的“排污口”。用力拍打5-10分钟，直到出现瘀、点等病理反应物。1-2周打一次，身体会通过自我来消除这些毒素和废物。

2.运动排汗祛湿：每天适量运动对身体非常有益，不仅可以缓解压力，激活器官，还可以增强水分代谢，平衡分泌，提高身体的抗病能力，还有助于，促进血液循环，从而去除体内水分。