身上祛湿的方法简述(身上祛湿的方法)

关注:63 发布时间:2022-05-09 14:12:06

1.拔火罐。

取穴:足三里、梁丘、浮图、猪蹄关、水道、中脘(胃的穴位)。

治*时间:20分钟。每天一次,15天为一个疗程。

2.艾灸。

脾胃除*:用艾条灸中脘穴10-15分钟,或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴具有和胃益*、祛湿、减少不良反应、止呕的作用。艾灸可以改善胃病。如果体内水分很重,胃不舒服,可以每天一次或隔天一次艾灸,持续2-3周。保*可以一周做一两次。

头晕头痛无精打采:睡前用温水泡脚10分钟,擦干,上床平躺,别人点燃艾条,脚底涌泉穴温和灸15-20分钟。每天一次,7天为一个疗程。

壮元:艾条灸关元穴5-10分钟,或艾罐灸30-40分钟。长期艾灸具有调血、扶正的,可治*湿热瘀阻所致的各种泌尿生殖系统病和病。每隔一天治*一次病,连续施灸一个月。

身上祛湿的方法 身上祛湿的方法简述

3.刮。

(1)阴灵泉穴

坐位或仰卧位时,阴灵泉点位于小腿内侧,胫骨内侧髁后凹陷处,胫骨后缘与腓肠肌之间,比目鱼肌起点处。作用:身体湿了容易感觉到外界的潮湿。不要让体内的湿气过大,除了外散,还要内化一部分。阴陵泉穴刮痧能内化湿邪,燥湿,健脾,调经,有助于缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛。

雪海穴

弯曲你的膝盖,在大腿内侧,在膝盖骨内端上方两英寸处,在股四头肌内头的凸起处。当你坐在椅子上,伸直双腿时,你会看到膝盖内侧有一个凹陷的地方。凹陷处上方凸起的肌肉顶端就是血海点。功能:有助于缓解月经不调、闭经、气逆、腹胀、、皮肤瘙痒、贫血等症状。

风龙穴

在小腿前外侧,外踝顶端以上8英寸,两个横向手指(拇指)远离胫骨前缘。作用:中医认为湿会生痰。此穴可化痰祛湿,清心安*,尤其适用于早秋湿盛者,可帮助缓解因痰湿引起的胸痛、呕吐、便*、头晕、心烦、面部浮肿、肢体肿胀等症状。

4.泡脚。

用艾叶泡脚(泡脚前比较好喝40-100ml温艾叶水)。方法:将干艾叶10-15克,用5公斤冷水煮沸,小火关10-15分钟,待能下脚时再泡20-40分钟(如果有保温瓶,把长的放一半在瓶子里,短的放两段艾叶,用开水泡5-10分钟,然后用水泡脚)。记住,水一定要在脚踝以上,水温不能低于35-42度。连续浸泡3-5天(以后每周1-2次),第一天出汗多,然后稍微停止出汗。

5.运动。

运动出汗是去除水分的好方法;特别是夏天,不要开空调开风扇,身体里的汗一定要出来,不然湿气太重,冬天肯定会生病。因此,每天保持适量的运动对健康非常有益。运动可以缓解压力,激活身体器官的运作,加速水分的排泄。试试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等。可以帮助激液循环,增加水分代谢。

6.饮食。

很多食物都有祛湿健脾的作用。网上德高望重的红豆薏米粥,还有木棉、土茯苓、山、白术、扁豆、芡实、冬瓜等。是常见的,可以自由地用来煮汤或糖水,但糖水不应该

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