身上祛湿的方法简述（身上祛湿的方法）

1.拔火罐。

取穴：足三里、梁丘、浮图、猪蹄关、水道、中脘(胃的穴位)。

治*时间：20分钟。每天一次，15天为一个疗程。

2.艾灸。

脾胃除*：用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴具有和胃益*、祛湿、减少不良反应、止呕的作用。艾灸可以改善胃病。如果体内水分很重，胃不舒服，可以每天一次或隔天一次艾灸，持续2-3周。保*可以一周做一两次。

头晕头痛无精打采：睡前用温水泡脚10分钟，擦干，上床平躺，别人点燃艾条，脚底涌泉穴温和灸15-20分钟。每天一次，7天为一个疗程。

壮元：艾条灸关元穴5-10分钟，或艾罐灸30-40分钟。长期艾灸具有调血、扶正的，可治*湿热瘀阻所致的各种泌尿生殖系统病和病。每隔一天治*一次病，连续施灸一个月。

3.刮。

(1)阴灵泉穴

坐位或仰卧位时，阴灵泉点位于小腿内侧，胫骨内侧髁后凹陷处，胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点处。作用：身体湿了容易感觉到外界的潮湿。不要让体内的湿气过大，除了外散，还要内化一部分。阴陵泉穴刮痧能内化湿邪，燥湿，健脾，调经，有助于缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛。

雪海穴

弯曲你的膝盖，在大腿内侧，在膝盖骨内端上方两英寸处，在股四头肌内头的凸起处。当你坐在椅子上，伸直双腿时，你会看到膝盖内侧有一个凹陷的地方。凹陷处上方凸起的肌肉顶端就是血海点。功能：有助于缓解月经不调、闭经、气逆、腹胀、、皮肤瘙痒、贫血等症状。

风龙穴

在小腿前外侧，外踝顶端以上8英寸，两个横向手指(拇指)远离胫骨前缘。作用：中医认为湿会生痰。此穴可化痰祛湿，清心安*，尤其适用于早秋湿盛者，可帮助缓解因痰湿引起的胸痛、呕吐、便*、头晕、心烦、面部浮肿、肢体肿胀等症状。

4.泡脚。

用艾叶泡脚(泡脚前比较好喝40-100ml温艾叶水)。方法：将干艾叶10-15克，用5公斤冷水煮沸，小火关10-15分钟，待能下脚时再泡20-40分钟(如果有保温瓶，把长的放一半在瓶子里，短的放两段艾叶，用开水泡5-10分钟，然后用水泡脚)。记住，水一定要在脚踝以上，水温不能低于35-42度。连续浸泡3-5天(以后每周1-2次)，第一天出汗多，然后稍微停止出汗。

5.运动。

运动出汗是去除水分的好方法；特别是夏天，不要开空调开风扇，身体里的汗一定要出来，不然湿气太重，冬天肯定会生病。因此，每天保持适量的运动对健康非常有益。运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分的排泄。试试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等。可以帮助激液循环，增加水分代谢。

6.饮食。

很多食物都有祛湿健脾的作用。网上德高望重的红豆薏米粥，还有木棉、土茯苓、山、白术、扁豆、芡实、冬瓜等。是常见的，可以自由地用来煮汤或糖水，但糖水不应该