可以采取什么样的减肥方法（减肥瘦身的方法）

1.每天保证基本营养。饮食是很多人会选择的方法。但是，我们不应该盲目节食。每天要保证基本营养。牛奶、鸡蛋、鱼、豆类、豆制品、蔬菜和水果可以适量食用。

2.多喝水而不是饮料。喝水可以改善新陈代谢，加快体内废物的排出，防止对人体有害的有毒物质堆积，使胃肠蠕动正常，防止便*。每天喝2000cc到3000cc是比较合适的量。喝饮料会毁了你的计划。

3.规律饮食。期间规律饮食很重要。你不应该随便节食。你应该好好计划你的饮食。比较好给自己做一份食谱，时刻提醒自己。