减肥用什么方法最好呢（瘦身可以用什么方法）

1.生活中有各种各样的方法，比较好的方法就是只要适合自己。比如瑜伽，不仅能达到健身的效果，还能起到很好的效果。瑜伽不同于其他有氧运动。它只是在尊重自我修养的前提下，提高新陈代谢，加快全身血液循环的速度，从而提高体内脂肪和肌肉的比例。脂肪逐渐缩小，燃烧多余的脂肪。如果你想改变这个周期，达到快速的目的，就必须结合辅助瘦*方法来使用。

2.当然，游泳也是的好方法。是生活中常见的有氧运动，消耗大量热量。因为水中的热传递是空气的二十八倍，人在水中停留八分钟所消耗的能量可以说是在同样温度的空气中两小时所消耗的量，所以游泳是一种效果明显的方法。此外，游泳还可以使我们的全身得到充分的锻炼。游泳时，人的身体靠水的浮力支撑，手脚并用，使全身的关节和肌肉得到均匀的协调，人身体的各个部位得到拉伸，从而使身体更加匀称。