喝水瘦身的最佳时间表（喝水瘦身的最佳时间表）

1.早上6:30

这是早上起床的时间。身体整夜都在沉睡，现在开始缺水。所以起床后要喝一杯白开水，可以有效补充身体所需的水分，清洁肠道，帮助身体，缓解便*。所以起床后应该喝一杯白开水。

2.上午8:30

从早上忙着起床到上班，身体比较匆忙，很容易缺水，所以到了办公室之后要喝一大杯水，然后开始一天的工作。

3.上午11:00

这个时候，我已经工作很久了。该起床锻炼了。同时，别忘了给自己倒一天第三杯水，既能补充流失的水分，又能缓解工作的疲劳。

4.中午12:30

中午喝水可以减少赘肉。这时，午饭已经吃完了。饭后半小时喝一杯水，有利于身体的，对健康很有帮助。还能强身健体，更大程度上减少赘肉的产生。

5.下午：00

人在下午总是容易犯困。这个时候喝一杯水，既能补充这段时间身体流失的水分，又能清醒头脑。

6.下午5:30

该下班了。走之前喝一杯水可以增加饱腹感，所以吃饭的时候不会吃太多。

7.晚上10:00

睡前半小时喝半杯水，这样晚上就不会觉得口渴，也不会因为喝多了而频繁起床。